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Méditation

LES ORIGINES DE LA MEDITATION

La pratique de la méditation trouve ses racines dans les écrits anciens de l’Inde, les Védas. Cet immense recueil de textes décrit différentes approches de la pratique de la méditation qui ont toutes le même but : trouver un état de grand calme mental afin de faire place au silence intérieur et permettre au pratiquant d’expérimenter l’état d’union avec le monde qui l’entoure.

La pratique de la méditation évolue avec les enseignements de Bouddha. Né en Inde et ayant reçu une solide formation de yogi, il apporte sa vision de la méditation et la simplifie pour la rendre plus accessible.

C’est ainsi qu’est née la pratique de la méditation de Pleine Conscience.

On retrouve des approches de la méditation dans toutes les grandes spiritualités. Leurs points communs : amener la concentration sur un point afin d’apaiser le mental pour faire place à l’état de présence et voir avec clarté ce qui est en soi, ce qui est le Soi.

LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

C’est un entraînement de l’esprit qui va nous aider à cultiver des capacités psychologiques telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur, la lucidité sur nous-mêmes et le monde, la tolérance, la bienveillance… Pratiquer la méditation, c’est reconnaître que notre seule volonté ne suffit pas pour changer.

Comme pour le corps, lorsque l’on souhaite pouvoir courir plus longtemps, on ne peut pas décider du jour au lendemain d’être moins stressé, plus calme, plus généreux, d’avoir plus de recul, plus d’attention et de concentration. C’est donc un acte d’humilité que de pratiquer la pleine conscience, il faut pour progresser, travailler régulièrement. C’est aussi un acte d’audace et de créativité : on peut changer ce que beaucoup pensent figé, comme les traits de caractère ou de personnalité ; on peut désobéir à ce qui ressemble à un destin, écrit par notre passé ; on peut se libérer des prisons, parfois confortables, de nos habitudes.

Nous pouvons changer en méditant régulièrement. Explorer le fonctionnement de notre esprit, en accepter certaines limites, en repousser d’autres, et finalement, cultiver ce qui nous aide à devenir de meilleurs humains.

PRATIQUE DE LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Plongez votre regard dans ces images, laissez vous aller à un moment de contemplation de la beauté de notre Terre, laissez ces images vous guider vers un état de calme intérieur. Respirez profondément, calmement, installez vous dans l’instant présent, savourez…

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