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Yoga pour femme enceinte

Le Yoga, avec ses postures et ses exercices de respiration offrent de nombreux bienfaits pour les femmes enceintes.

Les exercices de Yoga (Asanas) permettent de soulager le corps pendant la grossesse. Ils procurent un calme intérieur en vous aidant à gérer votre mental et vos émotions. Ils préparent également le corps à l’accouchement en l’assouplissant, en le rendant plus flexible. Ils améliorent aussi la circulation sanguine et lymphatique.

Les exercices de respiration (Pranayama) permettent de mieux oxygéner le corps et le fœtus, calment le mental et les émotions et permettent de mieux gérer la douleur et d’accompagner les contractions au moment de l’accouchement. Vous pouvez commencer les cours dès le début de la grossesse.

Les cours accessibles aux femmes enceintes sont les cours Hatha Yoga doux, qui seront adaptés pour elles.

Pour un travail plus spécifique et sur-mesure, je propose des cours particuliers pour les femmes enceintes où nous pratiquons le yoga pré-natal.